დატენვის სახის ნაოჭების არის მთავარი ალტერნატივა-სათვის. ეს ტექნიკა კი აქვს სახელი Facebuilding. ყოველდღიური აკეთებს სპეციალური კომპლექტი წვრთნები თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოვარჯულოთ სახის კუნთების. უნდა დაიწყოს ზრუნვა ეს არის უკვე 25 წლის, მაშინაც კი, თუ კანის მაინც გამოიყურება სრულყოფილი.
ასრულებს ამ ტიპის სწავლება არ საჭიროებს სპეციალური მოწყობილობები. საჭიროა მხოლოდ სარკეში 10-დან 15 წუთის განმავლობაში, ყოველ დღე და სურვილი, რომ ჩაერთონ.
ბუნებრივი მოხსნას ოვალური სახე დაბერების კანის და ეხმარება კუნთების ტონს. ასრულებენ მარტივი ვარჯიში 2-ჯერ დღეში, შეგიძლიათ მისაღწევად პირველ თვალსაჩინო შედეგებს ერთი კვირის განმავლობაში. ეს არის ეფექტური პრევენცია ღრმა ასაკობრივი ნაოჭები, რადგან იგი ინარჩუნებს კუნთების ტონი სახე.
სავარჯიშო სახის კუნთების ნაოჭების არის სპეციალური კომპლექტი ვარჯიშები განკუთვნილია იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ სახის კუნთების ტონუსის. გარდა ამისა, მათ დაეხმარება ამოიღონ საღამოს დაღლილობის სახის კუნთების. თუ თქვენ არ დაიწყოს მომზადება კუნთების თვალები და შენარჩუნება კანის ტონი ყოველ დღე, მუდმივი ნაოჭების გამოჩნდება, რომ 30 წლის განმავლობაში. საუკეთესო ეფექტი მიიღწევა კომბინაცია საწინააღმდეგო ტანვარჯიში და დატენვის წინააღმდეგ ნაოჭებს. ღრმა ნაოჭებს, მოითხოვს plastic surgery – ეს ასევე არის შემთხვევა, რომ დაიწყოს გავაკეთოთ წვრთნები საწყისი ნაოჭების ყოველდღე. წინააღმდეგ შემთხვევაში ეფექტი სწრაფად დაიკარგება, მაშინ უნდა ახალი რადიკალური ჩარევა.
რეგულარული წვრთნები თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს პოზიტიური მოვლენები:
გარდა ამისა, დატენვის ნაოჭების ეხმარება გააუმჯობესოს მხედველობა. დატენვის ქუთუთოების აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, გარშემო თვალში, ეხმარება, რომ გაიზარდოს ვიზუალური acuity. პასუხისმგებელი ნაოჭებს თვალების ქვეშ რეკომენდირებულია რეაბილიტაციის დროს, მას შემდეგ, რაც დატოვა. ეს ხელს შეუწყობს, რათა თავიდან ავიცილოთ პრობლემები, როგორც პოსტოპერაციული entropion.
დააკისროს სახის ნაოჭების სასარგებლოდ, ეს უნდა გაკეთდეს სწორად. ეს არ არის აუცილებელი, რომ ამის განხორციელება, თუ არ არსებობს ზუსტი ინფორმაცია, თუ როგორ არის ეს თქვა და რა არის განკუთვნილი.
არასწორი ან არასერიოზული განხორციელება შეუძლია რეალური ზიანი ნაცვლად კარგი.
ადრე დაწყებული ნებისმიერი ვარჯიში, თქვენ უნდა:
აუცილებელია მოიცავს დიეტა საკვები, როგორიცაა მწვანე ლობიო, ზღვის თევზი, თეთრი ხორცი, ყველი, და სხვა. ეს ხელს შეუწყობს კვებავს სასარგებლო ნივთიერებების კანის არა მხოლოდ გარეთ, არამედ შიგნით. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა ჰერპესი ან აკნე, სანამ სავარჯიშო უნდა კონსულტაციები ექიმს.
არსებობს ბევრი კომპლექსები ბრალდება ნაოჭებს. ეს შეიძლება იყოს ტიბეტური წვრთნები სახე ნაოჭებს, ან ნებისმიერი სხვა. უნდა აირჩიოთ შესაფერისი ორიგინალური მდგომარეობა, კანის, და ამას ყოველდღე.
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ნებისმიერი კლასის არის კანონზომიერება, რომელიც საშუალებას შენარჩუნება კუნთების ტონს. ეს არის ოპტიმალური უნდა გააკეთოს ვარჯიში 2-ჯერ დღეში, დილით და საღამოს. წვრთნები პირი არ ზის მაგიდასთან, წინ სარკეში. პირველი რამდენჯერმე, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ვიდეო კომპლექტი წვრთნები.
ასეთი წვრთნები სახე, რომელიც განკუთვნილია საწყისი ნაოჭების სურათები დაგეხმარებათ სწრაფად ვისწავლოთ წვრთნები. მას შემდეგ, რაც გამაახალგაზრდავებელი პასუხისმგებელი, რათა აღდგენითი მასაჟი ყინულის კუბურები, შეიძლება მწვანილი. მაგრამ ასეთი პროცედურა უნდა გაკეთდეს ფრთხილად, თუ სახის კანი არის მშრალი და მგრძნობიარე.
დატენვის სახე ნაოჭებს კეთდება გარეთ ან კარგად ვენტილირებადი ოთახი.
პირველად შეასრულოს წვრთნები წინ სარკეში, კარგი განათება არის სავალდებულო, მოგვიანებით – სასურველია. ეს არის საჭირო იმისათვის, რომ კონტროლი მუშაობის სახის კუნთების. ყოველ დროს, აუცილებელია, რომ რაოდენობის გაზრდა უახლოვდება, რომ არის, დატვირთვის კუნთების.
პირველი, რაც უნდა გავაკეთოთ, სანამ დაწყებული ნებისმიერი წვრთნები არის რელაქსაცია. ამისათვის რამდენჯერმე სუნთქვა მეშვეობით ცხვირი და ამოისუნთქეთ პირით. ჯდომა სტაბილურად, სწავლის მისი მუხლები მაგიდაზე, სწორი უკან. მაშინ თქვენ უნდა თბილი კუნთების სახის კონტურები, ისევე, როგორც ადრე ნებისმიერი ინტენსიური ტრენინგი. ამისათვის:
ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ძირითადი კომპლექსური ვარჯიშები.
რეგულარულად აკეთებს, ეს წვრთნები, თქვენ შეგიძლიათ მოშორება შუბლის ნაოჭებს და სახის ნაკეცებს შორის წარბები.
თავიდან ასაცილებლად, გულმკერდს, ამცირებს შეშუპებას და შეშუპებას ქუთუთოების შეესაბამება შემდეგი ვარჯიშები:
შენარჩუნება კუნთების ტონი cheeks ეფექტური ეს წვრთნები:
ეს წვრთნები ხელს შეუწყობს კუნთების cheeks, რაც მნიშვნელოვანია ბუნებრივი გამკაცრება სახის კონტურები.
რათა კონტურის ტუჩები უფრო ნათელი და ხელი შეუშალოს ხელი შეუშალოს კუთხეში დაგეხმარებათ შემდეგი ვარჯიში:
ეს ვარჯიშები გაზრდის ტონი კანის, ტუჩების, რაც მათ წყალსადენის ოსტატი და გამომხატველი.
გააუმჯობესოს ფორმის სახე და თავიდან გამოჩენა ორმაგი ნიკაპი დაგეხმარებათ შემდეგი ვარჯიში:
ეს სავარჯიშოები დაეხმარება აფერხებს კანის ბოლოში, და უნდა შეინარჩუნოს ბუნებრივი კონტურის chin.
დააკისროს სახის ნაოჭების ისარგებლოს, აუცილებელია, რომ კონტროლი არ მხოლოდ სწორი აღსრულება, მაგრამ შედეგი. თუ ყველაფერი სწორად გააკეთეთ, შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ გრძნობენ სამუშაო კუნთების სახე, ან თუნდაც უმნიშვნელო წვა. არ overdo, დიდად გაჭიმვა კანს. ეს ამცირებს კანის ტონი, მიღების ეფექტი დარბაზი ნაკლებად ეფექტურია. და ბოლოს, თქვენ აუცილებლად უნდა დაისვენოთ, თქვენ შეგიძლიათ ვრცელდება კრემი ლიფტინგის ეფექტი ან დაბერების საწინააღმდეგო შრატი.